Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje střídání ásan s dechem udžají. Stejně důležité jako výdrž v poloze je i její zaujímání a opouštění v souladu s dechem. Dech se snažíme mít nenásilný, plynulý a jemný. Přestože je vinyasa joga tak náročná, jak si sami na začátku zvolíte, doporučuji ji pokročilejším.
Pokud s jógou začínáte nebo si nejste jistí, jestli jste pokročilejší, domů Vás nepošlu - existují jednodušší modifikace a kdykoliv můžete zaujmout relaxační polohu, není to prohra. Naopak - je to poslechnutí svého těla a to se chceme naučit.
Opustit své ego, vnímat, uvědomovat si a poslechnout své tělo, sami sebe, svůj dech. Postupně se přes pozdravy slunci naučíme propojovat mysl, dech i pohyb a budeme plynule přecházet z jedné pozice do další, spojovat jednotlivé ásany do jednoduchých i složitějších sestav, které zpotí, protáhnou a posílí celé tělo.
Zanechají čistou hlavu. Budete se cítit zdravější, pružnější a plni energie.
